「腰が痛くて、長時間座っていられない」
「肩こりがひどくて、集中できない」
こうした困りごとは、人によって症状の出方も、
同じ「腰痛」でも、朝だけ痛い人もいれば、
だからこそ、対処法も「一律」では限界があります。
整体だけでは届かない
整体は、体の状態を整える上でとても有効です。
いっときの楽な状態で快適さを感じることは確かにあります。
ただ、整体だけで終わらせてしまうと、
それは、体を支える力そのものは、
腰痛や肩こりの多くには、筋力の低下が関係しています。
その負担が痛みとして現れます。
整体で整えても、筋力がなければ、
だからこそ機能を高める取り組みが重要になります。
それが、筋トレです。
筋トレは、個人レベルで調整できる。
対処法として筋トレをすすめると、「きつそう」「自分には無理」
でも、筋トレの最大の強みは、
痛みが強い時期は、できる限りの動作を取り組み。
少し動けるようになったら、そのときに出せる力をしっかりと出す。
重りで調整するので、運動機能向上に最適です。
こうした柔軟な調整が、筋トレにはできます。
不調の度合いも、体力や筋力も、人によって違います。
整体と筋力トレーニングを組み合わせる意味
整体で体を整え、トレーニングで支える力を育てる。
この二つが合わさることで、「今の痛みを改善」と「
困りごとの深さも、回復のペースも、人それぞれです。
担当者プロフィール
柔道整復師としての経験と、
腰痛・肩こりなどの慢性的な不調だけでなく、
機能改善セラピスト 田岡 祐樹
パーソナル整体Taoka202
大阪市淀川区宮原5-2-14-202
東三国駅徒歩1分