東三国の整体Taoka202｜腰痛・肩こり・膝の痛みに筋力×手技の二軸アプローチ

「整体に通っているのに、また元に戻る」

「マッサージを受けた翌日は楽なのに、すぐ重だるくなる」

こんな経験をお持ちの方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

トレーニングには「５原則」と呼ばれる考え方があります。

難しそうに聞こえますが、内容はとてもシンプルです。

慢性的な腰痛や肩こり、膝の不調を抱える方にこそ、知っておいてほしい内容です。

① 全面性の原則

体は一部分だけ鍛えても、うまくいきません。

まわりの筋肉が弱いままでは、体への負担は変わらないままです。

体全体をバランスよく鍛えることが大切です。

② 意識性の原則

意識性の原則とは、鍛えたい筋肉をしっかり意識して取り組むことです。

ただ、筋肉は意識しなくても働いています。

それよりも「しっかり力を出す」という気持ちで取り組む方が、体は確実に変わっていきます。

力を出すこと、その一点に集中するだけでいい。

③ 漸進性の原則

体は少しずつ負荷を上げることで強くなります。

「前回よりも負荷を上げる」という積み重ねが、体をしっかり変えていきます。

④ 個別性の原則

同じトレーニングが全員に合うわけではありません。

年齢も、体の状態も、悩んでいる部位も、一人ひとり違います。

⑤ 反復性の原則

体の変化は、一度や二度では定着しません。

毎回の繰り返し刺激を与えることで筋力は積み上がっていきます。

逆に言えば、やめれば戻る。

だからこそ「続けられる環境」が大切です。

この５原則を知ると、一つのことが見えてきます。

整体は、体に変化をもたらすことができます。

しかしその変化は、筋力によって支えられなければ、時間とともに薄れていきます。

体は刺激に適応する生き物です。

筋力をしっかり引き出す運動を続けることで、体は「現状から変わること」を選択し、変化が定着していきます。

これは生理学が示している事実です。

慢性的な腰痛や肩こりが「なかなか変わらない」と感じている方の多くは、この筋力へのアプローチで違ってきます。

Taoka202では、スポーツドクター考案の「キストレ（Keep It Simple Training）」を用いて、一人ひとりの体の状態に合わせたトレーニングを提供しています。

５原則で言えば、意識性・個別性・反復性を特に大切にしています。

重要なのは「たくさんやる」ことではありません。

「しっかり力を出す」こと。

それだけで、体は応答し始めます。

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柔道整復師としての経験と、スポーツドクターのもとで学んだ筋力トレーニングをもとに、筋力低下に注目したアプローチを確立。

若い世代から高齢の方まで幅広く指導してきた経験を活かし、2017年に東三国でパーソナル整体Taoka202をオープン。

腰痛・肩こりなどの慢性的な不調だけでなく、ダイエットや猫背も「機能改善」として捉え、筋トレ×施術のツーステップケアでサポート。

完全予約制で、最初から最後まで田岡が一対一で対応いたします。

機能改善セラピスト 田岡 祐樹

パーソナル整体Taoka ２０２

大阪市淀川区宮原５−２−１４−２０２

東三国駅徒歩1分

10代から80代まで、年齢に関係なく体が変わることを、これまでの実績が示しています。

「もう歳だから」「ずっとこうだから」と受け入れてしまう前に、一度Taoka202でその可能性を確かめてみてください。

 20代から始まる筋力低下に着目して腰痛・肩こりに対応！

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