老化ってなんでしょうか？どんなイメージですか？
老化は身体の機能が低下していくことです。
だんだんと動かなくなる体、肌のくすみ、たるみ、シワ、、、
この老化のスピードを遅くしようと取り組むのが抗老化いわゆるアンチエイジングです。
アンチエイジングと聞くとサプリメントや美容クリームのイメージがありますが、
筋力トレーニングやフィットネスもアンチエイジングです。
しっかりと体に刺激のあるトレーニングができていれば、身体は環境に適応しますので筋力アップします。
筋力がアップすると老化、衰えを遅らせることが出来ますし、筋力だけ向上するとは考えにくく
他の機能も向上していきます。
例えば、筋肉が付いている所は骨ですよね、その骨も筋トレで刺激があるとカルシウムの沈着が促進されるので、
骨粗鬆症の予防になります、ホルモンも分泌されます。
成長ホルモンは若返りホルモンと呼ばれています。
筋トレをすると、この若返りホルモンはドバドバッと分泌されます(^^)/
アンチエイジングに取り組みたい方には筋力トレーニングが一番のオススメです！
筋肉の中でも老化を感じさせる部位は、大腿四頭筋という太ももの筋肉です。
他にも、お尻や背中そしてお腹の筋肉も衰えていき、老人体形が完成されます。
いきなり、老人体形になるわけではないですが、20代から老化はスタートします。
ですので、20代で筋力トレーニングをされている方はすでにアンチエイジングに取り組まれているんです。