ヤセたい、ダイエットに取り組もうと決心しても春太り・夏太り・秋太り・冬太り
季節関係なくオールシーズン太る誘惑があります。
春は、花見や歓送迎会で食べる量が増えて、太り
夏は、ＢＢＱやビールぐびぐび飲んで飲んでで身体に脂肪を溜め込み
秋は、食欲の秋というくらいですから単純に太り
冬は、クリスマスや忘年会・新年会そして親戚集まっておいしいものを食べて正月太り
これでは、なかなかヤセるタイミングありませんよね。
運動をして頂くことで代謝を高めてダイエットできますし、食事制限も良いですね、けど
なかなか続かないのが本音ですよね。
でも、食事を制限したことはあるでしょうが、食事の順番を変えてみた事ありますか？
血糖値を考慮してまず、野菜から食べて急激に糖をあげないようにする
これを取り組まれた方も多くおられたのではないでしょうか。
一日三食で、一番メインとなるのは夕食ですが、この順番変えてみたことありますか？
通常、一番身体を動かさない時間帯に太りやすい食事にして、就寝してしまうわけです。
就寝中は代謝も少なく、食べた栄養がお腹周りの脂肪へと立候補し見事当選します。
ですので，朝は果物で夜は野菜に変更し、昼に食べたいものを食べます。
理由もあります、ビーマルワンというホルモンが食べたものを脂肪に変えます。
ですが！そのビーマルワン、昼は夜の3分の1になります。
ってことは、昼はごはん3杯食べれても夜は1杯です。
これを上手に利用してダイエットに取り組むのはどうでしょうか(^^♪