お顔を見なくても、後ろ姿を見ただけで、この人○○歳くらいじゃないかなと判断つきます。
それぐらい、後ろ姿は判断基準となります。
だからこそ、背中を鍛えていくと若いイメージや美しさが増します。
デスクワークの時間が長い人ほど、姿勢に影響を受けており、背中の片側だけが
後方へ出ていたり職業病とまではいきませんが、仕事の内容によっっては、姿勢が
形作られます。
予防しないと、どんどん背中は丸まりますので、気をつけてくださいね。
予防には背骨をしっかりと動かす運動が役立ちます、
日常的に背骨を動かすことはあまりないでしょうから筋力トレーニングを取り入れて背中周囲の筋肉を
しっかりと使えるのでおススメですし、ダンスのように、背骨を前後に動かすことも良いですね。
筋力トレーニングは毎日取り組まなくても週に一度のペースで十分です。
この、週に一回だけで十分な筋力トレーニングを行えるかが重要なんです。
筋力トレーニングなので、あなたが鍛えたい部位がしっかりと短時間で疲労するように
トレーニングが行えれば、週に一度のペースで変わってきますので是非取り組んで下さいね(^^)/
