昨日はテレビで猫背の事を取り上げている番組がありました。
若い世代でも姿勢でお悩みの女性が多いとのことですが、今、胸を張ったり背中を突き出したりできますか？
猫背気味と言われたことがある方でも、しっかりと胸を張る背中を突き出すが出来るのであれば心配ありませんよ(^^♪
意識しても動かし辛い方や少しでも痛みを感じた方は、要注意です！
まずは、深呼吸するような形で腕を使って動きをつけて、可能であれば腕を動かさず胸を前後に動かせられるように取り組みましょう(^^)/
背骨の動きが制限されると、脚の不調にも繋がります。
筋トレの種目でラットプルダウンがありますが、この動きが猫背予防にはおススメです。
出来ない方は、頭が前方に位置していたり、胸が張れていない方です。
背骨の動きがしなやかになると身体の動きが洗練されてきます。