寒い日が続きますね、寒さよりも、この風の強さに冬を感じます。
冬は、身体の基礎代謝がアップしているのでカラダ作りに最適とか言われますが
どうなんでしょうね。
夏と冬では、冬の方がおおよそ１０パーセント基礎代謝がアップしています。
１０パーセント差があるのなら、普段通りの食事をして運動しなくても冬場はヤセると思いませんか？
確かに寒ければ基礎代謝はあがります、どんな環境で過ごしての結果なんでしょうか、普段は常に寒い場所にいないわけですし。
私は正直、夏・冬あまり変わりないと思います。
恐らく１０パーセント分食べたら太りますよ。
今年こそはと毎年、志をたてるのであれば、このタイミングで・季節的に・なんて関係なく、ダイエットやカラダ作りを
一人で行うところを改善すれば変化は出やすいです。
１人は悪魔のささやきになかなか勝てないです。
今日はこれ食べても1週間のなかで調節すれば大丈夫、、、今日もこれ食べても１ヶ月で調整すれば大丈夫と
欲に負けてしまいます、一流アスリートに管理栄養士の方が食事の調整法として長いスパンで調整と放送されていましたが
いざ実践となると、ほとんどの方は続かないでしょう、管理されているのと、自分で管理は違います。
自己管理を習慣化するのに、パーソナルトレーナーはおすすめです。
誰かと取り組むと、報告、連絡、相談が出来ます。
目標達成して少しの間だけヤセてましたは、自己管理と言えません。
パーソナルトレーニングをおすすめする理由
効率的なダイエット効果が得られる！
パーソナルトレーニングでは、短時間で効果が得られるトレーニングを常に意識しています。
筋力トレーニングで大切なことは、目的部位の力を短時間でグッと出し切ること。
腕立て100回、腹筋100回という数字で目標を掲げても、実はあまり効果は得られません。理想的なのは、６回〜１２回程度の動作で力を出し切ることです。
ところが自分でこれをやろうとしても、コツをつかむまでに時間がかかります。
タオカ２０２では、有酸素運動、無酸素運動の定義を分け、体にどのように作用するか計算しながらアドバイスをしています。
分かりやすく丁寧に指導するので、自分に合った効果的な筋トレを今すぐ始めることができます。
<パーソナルトレーニングだから自分に合った方法が分かる>
自己流でトレーニングをしても、なかなか効果を実感できません。
その点パーソナルトレーニングなら、プロのアドバイスの元に取り組めるので、効率よく筋力トレーニングができます。
一人一人の体質、骨格の歪み、くせなどを把握した上で、その方に合った指導をしていくので、自分の体についてより詳しく知ることができるでしょう。
太りやすかった原因が判明する、体を気遣って食事に気をつけるようになるなど、筋トレを通して様々な良い効果が得られます。
筋力アップで基礎代謝がアップする
体の脂肪が落ち、筋肉へと変わることによって、基礎代謝がアップします。
代謝がアップすることで消費エネルギーも増加するので、同じ動作をしてもたくさんエネルギーを消費することになります。
トレーニングを始めるだけで、今までと同じ生活でも、自然と太らない体質へと改善していくわけです。
極端な食事制限や一時的な激しい運動をしても、その後リバウンドしてしまうことがほとんど。
その点パーソナルトレーニングでは、体質そのものを改善し、自然と美しいスタイルになれるのです。
体のバランスを整え美ボディへと導く
タオカ２０２では、体の歪み、姿勢、骨盤など、バランスを整え改善していく指導をしています。
そうすると体の血液の循環が良くなり、老廃物が排出されやすくなります。
女性はしなやかで美しいボディラインへと変化させることができ、自分の体型に自信が持てるようになるでしょう。
内側から魅力あふれる、愛され女子になれること間違いなしです。
恋愛を始めたい、難易度の高いファッションに挑戦したいと思う女性は、ぜひパーソナルトレーニングで自分磨きを始めましょう。
体の不調が改善する
肩こり、冷え性、頭痛や腰痛など、慢性的な体の不調を感じている人は、パーソナルトレーニングによってこれらを改善させることが可能です。
長年体の不調と向き合ってきた人は、パーソナルトレーニングを始めることで、痛みから解放されるかもしれません。
トレーニングの際には体の悩み、気になることなど何でもご相談いただけます。
一緒に悩みを共有して、体をより良い方向に導くのが、パーソナルトレーニングなのです。
個人指導なのでモチベーションを保てる
今までダイエットや筋トレに挑戦したけれど、どれも長続きしなかった、という方も多いのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングは個人指導なので、時間を有効に使いながら、効果をしっかり実感できます。
一人で継続できなかった人でも、パーソナルトレーニングで週１回〜２回セッションを行うことで、運動が習慣化されます。
目標を設定して確実にそれに近づいていくことで、確実にモチベーションを保ちながら続けることができるのです。
タオカ２０２のトレーニングはココが良い！
何といっても低価格！
パーソナルトレーニングはマンツーマンの個人レッスン。
それでは料金も高い！と思いますよね。ところがタオカ２０２のパーソナルトレーニングは、他社と比べてとても安く設定しています。
気軽に始めてほしい、無理なく継続してほしいという思いから、トレーニングのクオリティーを高く保ちながら、低価格を実現しているのです。
リーズナブルだからこそ続けられる、気軽に始められると考えています。
丁寧な指導で分かりやすい
マンツーマンのパーソナルトレーニングは、どんな人が指導してくれるのか不安、と思う方もいるかもしれません。
タオカ２０２のレッスンは、一人一人に合わせたアドバイス、丁寧で安心できる指導を徹底しています。
それぞれの体の悩み、なりたいスタイルに合わせて、プロの目線から細かくアドバイスさせていただきます。
猫背や骨盤が改善される
姿勢が悪い、猫背や骨盤の歪みなどでお悩みの方もご安心ください。タオカ２０２では、整体師としての知識やスキルを活かして、体のバランスを整えながらトレーニングしています。
自分では意識していなくても、体の歪みは不調となって表れ、太りやすい原因となっていることも多いです。
プロの目線からアドバイスさせていただくことで、猫背や骨盤を改善し、痩せやすい体質へと導きます。
初心者には難しいと考える方もいるかもしれません。
けれど初心者だからこそ、プロのアドバイスを得て回り道せずに体を改善することがおすすめなのです。
国家資格を持つ確かなスキル、筋肉や骨に関する知識を持っているタオカ２０２だからこそ、自信を持ってお客様と一緒になってトレーニングできます。
ぜひ、まずはお気軽にお問い合わせください。きっと新しいあなたになれる道が開けるでしょう。