40代から始める筋トレ、東三国で最初の一歩。

「以前は気力で乗り切れたのに、最近は無理がきかなくなった。」
「なんとなく疲れやすくなった。」
「体型が変わってきた気がする。」
40代になると、こんな変化を感じる方が増えてきます。
体重管理、体型の変化、肩こり・腰痛、疲れやすさ。さらに更年期のゆらぎも重なり、カラダとの付き合い方が変わってくる年代です。
でも、これは年齢のせいだけではありません。
筋力低下が、静かに始まっているからです。

40代から筋力低下が加速する理由。

カラダの発育が止まる20代から、筋力は毎年約1％ずつ低下していきます。
40代になると、その積み重ねが「疲れやすさ」「体型の変化」「肩こり・腰痛」という形で現れ始めます。
今の社会は便利になった分、カラダを動かす機会が奪われています。
その分、筋力低下のスピードはさらに速まっています。
「以前は気力で乗り切れた」のは、その頃はまだ筋力があったからです。

40代に筋トレが必要な4つの理由。

① 肩こり・腰痛・疲れやすさの改善
肩こりや腰痛の多くは、筋力低下が原因です。
筋トレで筋力をつけることで、カラダを支える力が戻り、痛みや疲れが改善されていきます。
② 体型の変化への対策
「全体的に太ってきた」「下腹が出てきた」「二の腕がたるんだ」。
これらは脂肪の増加だけでなく、筋力低下による体型の崩れです。
筋トレで筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、太りにくいカラダになっていきます。
③ 疲れにくいカラダへ
筋力がつくと、日常生活の動作が楽になります。階段が軽くなった、荷物が持ちやすくなった。
そんな変化が、生活全体の質を上げていきます。
④ 更年期のゆらぎを見据えた体づくり
40代は更年期前後のゆらぎを感じ始める時期でもあります。
今から筋力をつけておくことが、これからのカラダの土台になります。
「これからどうなるか」という不安を、筋トレという行動で解消していきましょう。

Taoka202の選択。

「筋トレはキツそう」「ジムは怖い」「痛みがあるのに運動できるの？」
そんな不安を持つ方こそ、Taoka202に来てほしいと思っています。
Taoka202は施術だけでもジムだけでもありません！
両方のエッセンスを組み合わせることができる、その方に合った筋トレを提案する。
痛みを見ながら、動けるカラダを作っていく。
Taoka202が目指すものが重なる理由です。
「以前より疲れやすくなった」「体型が気になり始めた」「更年期が不安」
そんな40代のあなたへ。今が始め時です。
カラダは正直です。与えた刺激に、必ず応えてくれます。
その積み重ねが、やがて「差がつくカラダ」へと変わっていきます。
まずは初回体験から、一緒に始めてみませんか。
機能改善セラピスト　田岡
パーソナル整体Taoka202　大阪市淀川区宮原5-2-14-202
東三国駅徒歩1分。