正月に、
喜ぶ顔を見て、もっと楽しんでもらおうと強く押した瞬間、
腕を挙げる動きが辛くなり、
「やってしまった。」
そう思いながらも、
「こういう時こそ、試せるチャンスだ。」
痛みがある時こそ、最大限できる筋トレを。
翌日から、痛みの中でできる最大限の筋トレに取り組みました。
ベンチプレスをすると、
力任せに追い込むのではありません。痛みが出ながらも、
これがTaoka202の考える「痛みがある時の筋トレ」です。
1ヶ月後、気にならなくなっていた。
1ヶ月が経過した頃には、痛みは気にならなくなり、
ここで一つ質問です。
その1ヶ月間で、腕の筋トレをした日数は何日だと思いますか？
答えは、4回です。
毎日ではありません。週1回程度のペースです。
「それは日にち薬で自然と治ったのでは？」
そう言われたらそれまでかもしれません。
カラダに刺激を与え、回復させる。その繰り返しの中で、
安静は、カラダを弱らせる。
痛みが出た時、多くの方は安静にしようとします。
でも安静にしている間、
もちろん、骨折や重篤な損傷の場合は安静が必要です。
負荷を加えることは、カラダにとって大切なことです。
考え方は人それぞれです。
「痛みがある時に筋トレするなんて怖い」
そう感じる方もおられると思います。
でもTaoka202では、痛みがある時こそ、
更に悪化すると思うかもしれません。
痛みを認識しながら、カラダに正直に向き合う。その積み重ねが、
現在、なかなか取れない痛みを抱えているなら、筋力トレーニングをケアとして取り入れてみませんか？
機能改善セラピスト 田岡
パーソナル整体Taoka202 大阪市淀川区宮原５−２−１４−２０２
東三国駅徒歩1分。